【今週号の目次】

1. 今週のXから
※ 最近のXへの自他の投稿や反応から一つピックアップして短くコメントするコーナーです。
　◆ 不眠でも過眠でも老化は進む

2. 今週のメインコラム
※ 一つのテーマについて深掘りするコーナーです。テーマは、政治・経済・テクノロジー・健康・人生哲学など、多岐にわたります。一回で書き切れないテーマは連載でお届けします。
　◆ 最近の雑多な話題あれこれ

3. 読者の質問に答えます！
※ 読者の皆さんから寄せられるご質問に回答したりご意見にコメントするコーナーです。
　◆ ソニーがaiboの販売を終了

4. スタッフ“イギー”のつぶやき
※ 当社のメルマガ担当スタッフの編集後記的な人気コーナーです。
　◆ Happy birthday, our boss！

1. 今週のXから

◆ 不眠でも過眠でも老化は進む
（写真：iStock）

かなり以前から「睡眠負債」という言葉が一般化して、睡眠不足がさまざまな疾病や老化の原因になることが指摘されるようになりました。一方で、「寝過ぎるのもよくない」とも言われます。では、どのくらいの睡眠時間が最適なのでしょうか？

私自身は若い頃、かなりのショートスリーパーでした。『3時間短眠法』という本を読んだことがあり、その本では、「人間は3時間睡眠位が最も頭の働きが良くなる」と書いてあったので、その影響を受けたのかもしれません。今から思えばとんでもない本だったと思います（笑）。もちろん今では、睡眠時間の確保は最優先にしています。

…
…
…（記事全文7,590文字）