私たちの身体は常にメッセージを発していますが、私たちは必ずしもそれに耳を傾けているわけではありません。

身体は今何が起きているのかという手がかりを与えてくれますが、私たちはそれを常に理解できているとは限りません。

肌の状態、炎症、心拍、気分の変化、粘液の分泌などは、その指標のほんの一部に過ぎません。

最近流行りの「マインドフルネス」は、今この瞬間に意識を向け、自分の体や感情に気づくための方法の一つです。

しかし、マインドフルネスだけでは、健康上の問題が顕在化するのを防ぐのに十分ではない場合もあります。

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