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マインドフルネスで幸せになる!

藤井英雄(精神科医・医学博士・マインドフルネス指導者)

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藤井英雄

マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所代表
現役精神科医・医学博士の藤井英雄です。

マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すとても素晴らしいツールです。

おしゃか様の悟りの心をルーツにもち、仏教の枠組みの中、座禅や瞑想として伝えられてきましたが、近年、メンタルヘルスへの効果が認められて心理療法やグーグルなどの欧米の大企業で社員研修に採り入れられて大ブレークし日本にも入ってまいりました。

ただ、マインドフルネスと言えばいまだに「座禅するんでしょ?」「合宿に参加する時間のゆとりがなくて…」としり込みされる方も多いのが実情です。しかし、日常生活の中で使えてこそ価値があるのがマインドフルネスです。

手軽に始められ、気軽に継続し、簡単に日常生活に活かせるマインドフルネスを普及すべく、心のトリセツ研究所では様々なコンテンツを開発し、リリースしてきました。たとえばたった10秒でもできる「1日10秒マインドフルネス」や3秒で心を整える「マインドフルネス3秒ルール」など心のトリセツ研究所のオリジナルコンテンツです。

まずはあなたがマインドフルネスで幸せになってください。あなたの幸せがあなたのまわりに小さな幸せなコミュニティができるでしょう。そんなコミュニティが世界中に増えてきたら、いつか幸せな社会を創るという夢が実現することでしょう♪

タイトル
マインドフルネスで幸せになる!
価格
550円/月(税込) 継続購読で1ヶ月目無料継続購読で1ヶ月目無料とは
発行
毎週 木曜日(第5週を除く)
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マインドフルネスで幸せになる!
https://foomii.com/00192

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マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所代表
現役精神科医・医学博士の藤井英雄です。

このたび、ウェブマガジン/メールマガジンを配信することになりました。その名もずばり、「マインドフルネスで幸せになる!」マインドフルネスはネガティブ思考に凝り固まった私を救ってくれたとてもありがたいツールです。恩人のようなものです。

その恩人を一人でも多くの人に伝えたい、知ってもらいたい。いや、必ず世界中に広める、それこそが私のライフワークだと心に決めてこの10年、マインドフルネスの普及と情報発信につとめてきました。本も何冊か書きました。雑誌やテレビの取材も受けてきました。で、今回もfoomiiさんから「メルマガだしませんか?」とお誘いいただいた時、すぐに「やります!」とお返事させていただきました。

さて、マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を客観視して手放しネガティブ感情を癒すとても素晴らしいツールです。おしゃか様の悟りの心をルーツにもち、仏教の枠組みの中で座禅や瞑想として伝えられてきたマインドフルネスは近年、メンタルヘルスの効果が確認されて心理療法に採用され、さらにグーグルなど欧米の大企業の社員研修に採り入れられて大ブレークし日本にも入ってまいりました。

私は40年ほど前から瞑想をはじめ各種の心理療法などを研究し、実践してまいりました。しかし自分のネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒すことは難しいと感じていました。25年ほど前にマインドフルネス(当時はそんな名前はまだ日本にはなかった)にふれ、実践してから大きく変わることができたのです。

数年前にはマインドフルネス学会も設立され、最近ではテレビや雑誌でマインドフルネスが特集されることもあり、マインドフルネスの認知度もかなり上がってきました。しかしまだ「マインドフルネス?なにそれ?」「マインドコントロールみたいなもの?」とまだ知らない方も多く、たとえ聞いたことがあっても「テレビで見た!瞑想っぽいやつでしょ?でも足がしびれるからなあ」と誤解されている方もおおいですね!

このメールマガジンでは
1)マインドフルネスの知識
2)マインドフルネスのやり方
3)マインドフルネスを活用して幸せになる方法を解説していきます。



【Q&Aコーナー】

皆様からのご質問を歓迎します。
質問はこちらのフォームにどうぞ
https://www.agentmail.jp/form/h/2393/1/

皆様からの質問は見習い弟子のケンイチが代読し、私の一番弟子のトシヒコが回答します。ケンイチ、トシヒコ、頼んだぞ♪

ト)よっしゃ!まかしとき!ケンイチ、なんでも聞いてや♪

ケ)あっ!ちょっと早くマインドフルネス始めたからって偉そうに!

トシヒコとケンイチはともに小学6年生。ケンイチはマインドフルネス歴1年ぐらいかな?

ト)そうやね。

トシヒコは何でマインドフルネスに興味を持ったんだっけ?

ト)すっごいあがり症だったんよ。それでおかんに相談したらマインドフルネスがいいんじゃないって言って。あっ、おかんはヨガやってて師匠とつながりがあったんよね。

そうだったね。ケンイチは?

ケ)え~~と…

ト)ははは♪ケンイチは好きな子がおってな、でも、断られたらどうしよ思て、告白できんかったん。で、わいがマインドフルネス教えてうまくいったというわけや。恩に着るんやで

ケ)え、えらそうに!でもまあそんなとこです(^^;)ゞ

ト)ところで、せっかくやからなんか質問はないんか?

ケ)えーとね。最近、マインドフルネスの練習しているとかえって雑念が増えたように感じるんだけど、マインドフルネスが下手になっちゃたのかなって

ほほう、いい質問だね!トシヒコはこの質問にどうこたえる?

ト)えへん!それはケンイチが下手になったんとはちゃうと思うで。えとな…

あっ、ちょっと待って!続きは正式に配信されるメルマガの第一号で掲載予定です。というわけで今日はここまで。

ト)ケ)さいなら~~

質問はこちらのフォームにどうぞ
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